После рождения малыша всё меняется.
Усталость, тревога, «нет» и истерики часто приходят вместе. Я прошла этот путь и делюсь короткими шагами и фразами, которые помогают в реальной жизни — без крика и чувства вины.
- поддержать себя, когда «всё на вас»
- реагировать на истерики без крика
- ставить границы спокойно и последовательно
Что вы найдёте здесь
Самопомощь для мамы
Маленькие техники на 3–10 минут, которые помогают стабилизироваться и не сорваться на крик, когда «всё на вас».
Истерики и перегруз
Почему истерики случаются и что делать в моменте, чтобы не удлинять их и сохранить контакт с ребёнком.
Границы без крика
Фразы и правила, которые работают без угроз: как сказать «нет» спокойно, последовательно и без чувства вины.
Материалы для мам
Короткие материалы с примерами фраз и шагами «что делать в моменте».
Поддержка для мам: Telegram / MAX / VK
Короткие подсказки, примеры фраз и мини‑разборы ситуаций — чтобы переживать сложные моменты спокойнее. Подписка — в один клик.
- Истерики, «нет», границы, сон и самопомощь — без «идеальных мам»
- Понятные фразы: что сказать ребёнку и себе в моменте
- Анонсы живых встреч и полезные чек‑листы
Я прошла этот путь сама
Нас не учат быть мамами. Поэтому здесь — поддержка и рабочие шаги, которые помогают переживать новый этап спокойнее: без крика, угроз и чувства вины.
Два сына — реальная жизнь
Я тоже уставала, злилась и переживала, что «делаю что‑то не так». Поэтому собираю инструменты, которые реально помогают дома — без «идеальных мам».
Образование и обучение
2 высших образования, диплом педагога. Курсы по психологии и мягким методикам (Монтессори, Дьенеш, нейро‑упражнения). Изучала EMDR и IMTT — продолжаю обучение.
Подход
Сначала — опора маме, потом — контакт с ребёнком и границы. Спокойно, уважительно и последовательно: твёрдо, но без давления.
